Рецепты правильного питания с расчётом КБЖУ — ПП Шеф
все
завтрак
обед
ужин
перекус
десерт
салат
смузи
десерт
Чиа пудинг с авокадо
10 мин
2 порц.216ккал
3белки
20жиры
6углеводы
десерт
Домашние конфеты из сухофруктов и орехов
25 мин20 порц.290ккал
6белки
18жиры
28углеводы
десерт
Простой постный торт: рецепт без выпечки
40 мин8 порц.420ккал
8белки
30жиры
28углеводы
перекус
Арахисовая паста без сахара
20 мин10 порц.560ккал
25белки
48жиры
16углеводы
десерт
Торт без сахара и муки
40 мин6 порц.165ккал
6белки
7жиры
20углеводы
десерт
Низкокалорийный Наполеон из лаваша
60 мин7 порц.180ккал
6белки
4жиры
25углеводы
десерт
Яблочный мусс без сахара
30 мин2 порц.60ккал
3белки
0жиры
11углеводы
десерт
Кефирное мороженое с бананом
10 мин9 порц.87ккал
3белки
1жиры
16углеводы
десерт
Запечённые яблоки с апельсинами
40 мин3 порц.75ккал
1белки
0жиры
18углеводы
ужин
Капустное пюре с треской
30 мин4 порц.275ккал
22белки
12жиры
17углеводы
ужин
Форель, запеченная в духовке в фольге
45 мин2 порц.280ккал
30белки
17жиры
3углеводы
ужин
Форель с овощами в духовке
40 мин4 порц.400ккал
32белки
23жиры
9углеводы
ужин
Паровые котлеты из индейки
30 мин4 порц.270ккал
32белки
7жиры
15углеводы
обед
Нут с курицей и овощами
70 мин3 порц.320ккал
28белки
7жиры
35углеводы
обед
Кролик с грибами
90 мин4 порц.520ккал
40белки
35жиры
8углеводы
ужин
Диетический пёркёльт из курицы
35 мин3 порц.250ккал
31белки
6жиры
11углеводы
ужин
Филе трески с помидорами и каперсами
65 мин3 порц.320ккал
37белки
12жиры
5углеводы
салат
Салат с курицей и баклажанами
15 мин2 порц.110ккал
10белки
6жиры
4углеводы
ужин
Грудка индейки с овощами и сыром
70 мин4 порц.300ккал
400белки
11жиры
5углеводы
салат
Салат с куриной грудкой, огурцом и болгарским перцем
30 мин120ккал
12белки
5жиры
6углеводы
