Рецепты правильного питания с расчётом КБЖУ — ПП Шеф
все
завтрак
обед
ужин
перекус
десерт
салат
смузи
всезавтракобедужинперекусдесертсалатсмузипоиск по названиюпоиск по продуктам
завтрак
Ленивый ПП хачапури на сковороде
15 мин
2 порц.245ккал
20белки
11жиры
15углеводы
завтрак
Омлет с авокадо и зеленью
10 мин1 порц.210ккал
12белки
16жиры
4углеводы
перекус
Хлебцы с хумусом и овощной нарезкой
5 мин1 порц.145ккал
5белки
5жиры
20углеводы
завтрак
Ржаной хлеб с лососем и творожным сыром
5 мин1 порц.215ккал
15белки
10жиры
16углеводы
завтрак
Тост с авокадо и яйцом пашот
10 мин1 порц.245ккал
10белки
14жиры
20углеводы
завтрак
Протеиновая запеканка с курицей и овощами
40 мин6 порц.145ккал
22белки
4жиры
4углеводы
завтрак
Омлет на пару с зеленью
10 мин1 порц.85ккал
9белки
5жиры
2углеводы
завтрак
Зеленые блины с семгой
30 мин4 порц.283ккал
26белки
9жиры
27углеводы
завтрак
ПП омлет с грибами и овощами
15 мин1 порц.117ккал
9белки
4жиры
12углеводы
завтрак
Низкокалорийные овощные кексики
20 мин2 порц.112ккал
8белки
7жиры
3углеводы
завтрак
Овсяноблин
10 мин1 порц.169ккал
9белки
7жиры
19углеводы
завтрак
Ленивая овсянка
10 мин2 порц.165ккал
6белки
3жиры
30углеводы
перекус
Ржаные хлебцы с авокадо
5 мин1 порц.100ккал
1белки
8жиры
6углеводы
завтрак
Куриные капкейки
55 мин8 порц.145ккал
10белки
9жиры
3углеводы
завтрак
Треугольники из лаваша с творогом
30 мин3 порц.180ккал
12белки
7жиры
16углеводы
завтрак
Яичный ролл с форелью
15 мин2 порц.155ккал
12белки
10жиры
3углеводы
завтрак
Вафли из броколли
20 мин1 порц.145ккал
9белки
7жиры
10углеводы
завтрак
Овсяная каша с медом
15 мин1 порц.120ккал
4белки
4жиры
18углеводы
завтрак
Шакшука — израильская яичница с помидорами
25 мин2 порц.95ккал
6белки
5жиры
5углеводы
завтрак
Омлет из яиц
15 мин1 порц.105ккал
8белки
7жиры
3углеводы
