Name: Рийет из скумбрии
Prep time: 30 min
Yield: 4 порций
Ingredients: Скумбрия свежемороженая — 450 г; Сливки 10-15% — 100 мл; Лук репчатый — 1 шт.; Морковь — 0.5 шт.; Масло оливковое — 2 ст. л.; Укроп свежий — по вкусу; Специи для рыбы — 1 ч. л.; Лавровый лист — 1 шт.; Перец черный горошком — 5 шт.; Соль — по вкусу; Перец черный молотый — по вкусу

перекус

Рийет из скумбрии

30 мин

4 порц.

кбжу на 100г

169ккал

10белки

13жиры

3углеводы

польза

Блюдо богато полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, улучшающими работу сердечно-сосудистой системы и головного мозга. Подходит для здорового перекуса и рациона с контролем углеводов.

ингредиенты

Скумбрия свежемороженая450 г

Сливки 10-15%100 мл

Лук репчатый1 шт.

Морковь0.5 шт.

Масло оливковое2 ст. л.

Укроп свежийпо вкусу

Специи для рыбы1 ч. л.

Лавровый лист1 шт.

Перец черный горошком5 шт.

Сольпо вкусу

Перец черный молотыйпо вкусу

спортмастер

перейти →

товары для спорта и активного образа жизни

Реклама · ООО «Спортмастер» · erid: 2SDnjcchrbW

приготовление