перекус
Запечённые помидоры с сыром
25 мин
3 порц.кбжу на 100г
пользаСочная и легкая горячая закуска. Помидоры после термообработки богаты ликопином — мощным антиоксидантом, а сыр дает белок и кальций.
ингредиентыПомидор3 шт.
Сыр100 г
Масло оливковое2 ст. л.
Соль, перецпо вкусу
спортмастер
перейти →
товары для спорта и активного образа жизни
Реклама · ООО «Спортмастер» · erid: 2SDnjcchrbW
приготовление1Помойте помидоры, разрежьте их пополам и выложите на противень срезом вверх.
2Смажьте половинки помидоров оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу.
3Равномерно посыпьте помидоры натертым на терке сыром.
4Запекайте в предварительно разогретой до 200°C духовке 15–20 минут до расплавления сыра.
совет нутрициологаИспользуйте нежирные сорта сыра (например, легкую моцареллу или сыр до 30% жирности), чтобы снизить калорийность и жирность блюда. Отлично сочетается со свежим базиликом.
витамины и минералыВитамины A, B12, C, E, кальций, фосфор, ликопин, калий.