обед
Рис с тыквой на сковороде
кбжу на 100г
230ккал
4белки
9жиры
34углеводы
Даёт энергию за счёт сложных углеводов
Поддерживает зрение и иммунитет
Улучшает пищеварение
Подходит для правильного питания и контроля веса
Можно уменьшить количество масла до 1–2 ст.л.
Для баланса добавьте источник белка (курица, индейка, яйца или бобовые)
Используйте бурый или нешлифованный рис для большего количества клетчатки
Не переваривайте рис — сохраняйте его слегка плотным
Бета-каротин (тыква)
Витамин A
Калий
Витамины группы B (рис)
Клетчатка
Магний