смузи
Вишневый смузи с йогуртом и овсяными хлопьями
20 мин
1 порц.кбжу на 100г
301ккал
7белки
5жиры
60углеводы
пользаБогат антиоксидантами благодаря вишне
Содержит клетчатку из овсянки
Источник пробиотиков из йогурта
Обеспечивает организм медленными углеводами
Помогает улучшить пищеварение
ингредиентывишня150г
овсяные хлопья1ст. л.
йогурт5ст. л.
мед1ст. л.
молокопо вкусу
купер доставка
заказать
привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина
Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo
приготовление1Овсяные хлопья заливаем горячим молоком и даем настояться 10-15 минут.
2Размораживаем вишню и кладем ее в блендер, туда же добавляем мед, йогурт, овсяные хлопья и все взбиваем до однородной массы.
3Можно сразу употреблять, а можно подождать пока смузи застынет, для этого нужно разлить его по бокалам и отправить в холодильник.
совет нутрициологаЛучше всего употреблять на завтрак или в качестве перекуса
Для более легкой консистенции добавьте больше молока
Можно использовать подсластитель вместо меда при диабете
Для усиления пользы добавьте щепотку корицы
Храните не более 24 часов в холодильнике
витамины и минералыВитамин С (из вишни)
Витамины группы B (овсянка, йогурт)
Кальций (йогурт)
Железо (овсяные хлопья)
Калий