Name: Пеленгас с помидорами
Prep time: 30 min
Yield: 3 порций
Ingredients: Пеленгас — 500 г; Помидор — 500 г; Базилик — 20 г; Кинза — 20 г; Сок лимонный — 1 ст.л.; Масло растительное — 1.5 ст.л.; Чеснок — 2 зуб.; Соль — 0.5 ч.л.; Перец черный — 2 щепотка (-и)

ужин

Пеленгас с помидорами

30 мин

3 порц.

кбжу на 100г

84ккал

10белки

3жиры

3углеводы

польза

Диетическое и легкоусвояемое блюдо, богатое качественным белкам, омега-3 жирными кислотами и ликопином, способствующее укреплению сердечно-сосудистой системы.