салат
Салат с курицей и баклажанами
110ккал
10белки
6жиры
4углеводы
высокий белок
клетчатка из овощей
полезные жиры
хорошее насыщение без тяжести
Грудка куриная250 г
Мед1 ч.л.
Масло оливковое2.5 ст.л.
Карри0.5 ч.л. порошок
Приправа1 ч.л. сухие травы
Баклажан270 г
Морковь50 г
Уксус0.5 ч.л. бальзамический
Салат150 г микс
купер доставка
заказать
привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина
Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo
1Подготовка курицы
Куриную грудку вымыть и обсушить
Нарезать полосками (как на бефстроганов)
Добавить:
мед
1 ст. л. оливкового масла
карри
сухие травы
Перемешать
По желанию оставить мариноваться 5–7 минут
2Приготовление курицы
Разогреть сковороду
Выложить курицу
Обжарить 3–5 минут до готовности
Переложить на тарелку
Сковороду не мыть
3Подготовка баклажана
Нарезать баклажан небольшими кубиками
В ту же сковороду добавить 0.5 ст. л. масла
Выложить баклажан
Обжарить 3–5 минут
4Добавление моркови
Морковь очистить
Нарезать тонкими полосками (или натереть)
Добавить к баклажану
Перемешать
Готовить еще 1 минуту
5Завершение овощей
Сбрызнуть уксусом
Перемешать
Снять с огня
6
Витамины и минералы
Витамин C
Витамины группы B
Калий
Бета-каротин
Клетчатка
Витамины и минералы
Витамин C
Витамины группы B
Калий
Бета-каротин
Клетчатка
