Name: Салат с курицей и баклажанами
Prep time: 15 min
Yield: 2 порций
Ingredients: Грудка куриная — 250 г; Мед — 1 ч.л.; Масло оливковое — 2.5 ст.л.; Карри — 0.5 ч.л. порошок; Приправа — 1 ч.л. сухие травы; Баклажан — 270 г; Морковь — 50 г; Уксус — 0.5 ч.л. бальзамический; Салат — 150 г микс

салат

Салат с курицей и баклажанами

15 мин

2 порц.

110ккал

10белки

6жиры

4углеводы

польза

высокий белок клетчатка из овощей полезные жиры хорошее насыщение без тяжести

ингредиенты

Грудка куриная250 г

Мед1 ч.л.

Масло оливковое2.5 ст.л.

Карри0.5 ч.л. порошок

Приправа1 ч.л. сухие травы

Баклажан270 г

Морковь50 г

Уксус0.5 ч.л. бальзамический

Салат150 г микс

купер доставка

заказать

привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина

Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo

приготовление

1Подготовка курицы Куриную грудку вымыть и обсушить Нарезать полосками (как на бефстроганов) Добавить: мед 1 ст. л. оливкового масла карри сухие травы Перемешать По желанию оставить мариноваться 5–7 минут

2Приготовление курицы Разогреть сковороду Выложить курицу Обжарить 3–5 минут до готовности Переложить на тарелку Сковороду не мыть

3Подготовка баклажана Нарезать баклажан небольшими кубиками В ту же сковороду добавить 0.5 ст. л. масла Выложить баклажан Обжарить 3–5 минут

4Добавление моркови Морковь очистить Нарезать тонкими полосками (или натереть) Добавить к баклажану Перемешать Готовить еще 1 минуту

5Завершение овощей Сбрызнуть уксусом Перемешать Снять с огня

совет нутрициолога

Витамины и минералы Витамин C Витамины группы B Калий Бета-каротин Клетчатка

витамины и минералы

Витамины и минералы Витамин C Витамины группы B Калий Бета-каротин Клетчатка