десерт
ПП Десерт из греческого йогурта меда и орехов
20 мин
2 порц.кбжу на 100г
225ккал
5белки
10жиры
24углеводы
пользаГреческий йогурт богат белком и кальцием, грецкие орехи содержат полезные жиры и магний, а мед добавляет натуральную сладость. Десерт хорошо насыщает и подходит как полезный перекус.
ингредиентыЙогурт400 гр
Грецкие орехи80 гр
Мёд4 стол.л.
Ванильпо вкусу
купер доставка
заказать
привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина
Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo
приготовление1Грецкие орехи промойте и обсушите.
2Подсушите орехи на сухой сковороде 3–4 минуты до лёгкого аромата.
3Остудите орехи и крупно порубите ножом.
4Смешайте орехи с жидким мёдом.
5В отдельной миске соедините греческий йогурт с ванилью.
6Выложите в креманки слоями йогурт и медово-ореховую смесь.
7
совет нутрициологаРецепт относится к ПП-десертам, но из-за меда и орехов получается достаточно калорийным. Для более лёгкой версии уменьшите количество меда или используйте низкокалорийный подсластитель.
витамины и минералыКальций
Магний
Калий
Витамин E
Витамины группы B
Омега-3 жирные кислоты