смузи
Смузи банан апельсин
15 мин
2 порц.кбжу на 100г
70ккал
2белки
2жиры
11углеводы
пользаподдержка иммунитета
быстрое восполнение энергии
улучшение пищеварения
поддержка работы сердца
подходит для правильного питания
ингредиентыМолоко250 мл
Банан1 шт.
Апельсин0.5 шт.
спортмастер
перейти →
товары для спорта и активного образа жизни
Реклама · ООО «Спортмастер» · erid: 2SDnjcchrbW
приготовление1Подготовьте все ингредиенты. Банан очистите и нарежьте небольшими кусочками.
2Апельсин разберите на дольки, удалите косточки и при желании очистите мякоть от плёнок.
3Переложите банан и апельсин в высокий стакан или чашу блендера.
4Взбейте фрукты погружным блендером 1–2 минуты до однородного фруктового пюре.
5Влейте молоко и снова взбейте до лёгкой воздушной текстуры.
6Разлейте смузи по стаканам и подавайте сразу после приготовления.
совет нутрициологаиспользуйте молоко без сахара или растительное молоко
банан лучше брать спелый — тогда не понадобится подсластитель
для большей сытости можно добавить семена чиа
апельсин лучше очищать от плёнок для более нежной текстуры
подавайте смузи сразу после приготовления
витамины и минералывитамин C
калий
витамины группы B
кальций
антиоксиданты