смузи
Смузи банан апельсин
15 мин
2 порц.кбжу на 100г
70ккал
2белки
2жиры
11углеводы
пользаподдержка иммунитета
быстрое восполнение энергии
улучшение пищеварения
поддержка работы сердца
подходит для правильного питания
ингредиентыМолоко250 мл
Банан1 шт.
Апельсин0.5 шт.
купер доставка
заказать
привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина
Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo
приготовление1Подготовьте все ингредиенты. Банан очистите и нарежьте небольшими кусочками.
2Апельсин разберите на дольки, удалите косточки и при желании очистите мякоть от плёнок.
3Переложите банан и апельсин в высокий стакан или чашу блендера.
4Взбейте фрукты погружным блендером 1–2 минуты до однородного фруктового пюре.
5Влейте молоко и снова взбейте до лёгкой воздушной текстуры.
6Разлейте смузи по стаканам и подавайте сразу после приготовления.
совет нутрициологаиспользуйте молоко без сахара или растительное молоко
банан лучше брать спелый — тогда не понадобится подсластитель
для большей сытости можно добавить семена чиа
апельсин лучше очищать от плёнок для более нежной текстуры
подавайте смузи сразу после приготовления
витамины и минералывитамин C
калий
витамины группы B
кальций
антиоксиданты