Name: Смузи из сельдерея огурца и яблока ПП
Prep time: 15 min
Yield: 2 порций
Ingredients: Яблоки — 150 гр; Стебель сельдерея — 70 гр; Огурцы — 100 гр; Петрушка — 3 гр; Вода — 100 мл; Растительное масло — 0.5 стол.л.; Перец черный молотый — по вкусу; Соль — по вкусу

смузи

Смузи из сельдерея огурца и яблока ПП

15 мин

2 порц.

кбжу на 100г

41ккал

—белки

2жиры

4углеводы

польза

поддержка пищеварения

лёгкий детокс-эффект

освежает и насыщает

поддержка водного баланса

подходит для правильного питания и снижения веса

ингредиенты

Яблоки150 гр

Стебель сельдерея70 гр

Огурцы100 гр

Петрушка3 гр

Вода100 мл

Растительное масло0.5 стол.л.

Перец черный молотыйпо вкусу

Сольпо вкусу

купер доставка

заказать

привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина

Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo

приготовление

1Подготовьте все ингредиенты. Овощи, зелень и яблоко тщательно вымойте и обсушите.

2Яблоко разрежьте на части, удалите сердцевину и при желании очистите от кожуры. Нарежьте небольшими кубиками.

3Огурец очистите от кожицы, если она плотная или горчит, затем нарежьте кусочками среднего размера.

4Стебель сельдерея нарежьте тонкими ломтиками, чтобы его было легче измельчить блендером.

5Петрушку мелко порубите.

6Переложите все ингредиенты в чашу блендера. Добавьте воду, растительное масло, немного соли и чёрного перца.

7Взбейте смузи до однородной густой консистенции. При необходимости добавьте ещё немного воды.

8Разлейте напиток по стаканам и подавайте сразу после приготовления.

совет нутрициолога

используйте зелёные яблоки — они содержат меньше сахара

не добавляйте слишком много воды, чтобы смузи оставался насыщенным

для более выраженного детокс-эффекта можно добавить немного лимонного сока

пейте смузи сразу после приготовления для максимальной пользы

растительное масло помогает усвоению жирорастворимых витаминов

витамины и минералы

витамин C

калий

магний

антиоксиданты

клетчатка