смузи
Банановый смузи в блендере
15 мин
2 порц.кбжу на 100г
124ккал
3белки
5жиры
16углеводы
пользабыстрое восполнение энергии
поддержка нервной системы
улучшение настроения
длительное насыщение
подходит для правильного питания
ингредиентыМолоко250 мл
Бананы1 шт.
Горький шоколад40 гр
Мёд1 чайн.л.
Молотая корица0.2 гр
купер доставка
заказать
привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина
Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo
приготовление1Подготовьте все ингредиенты. Банан очистите и нарежьте небольшими кусочками.
2Шоколад натрите на мелкой тёрке или слегка растопите для более однородной текстуры смузи.
3В чашу блендера переложите банан, шоколад, мёд и добавьте щепотку корицы.
4Влейте молоко и взбейте всё до гладкой, кремовой консистенции.
5Попробуйте напиток и при необходимости добавьте ещё немного мёда.
6Разлейте смузи по стаканам и подавайте сразу после приготовления.
совет нутрициологаиспользуйте тёмный шоколад с содержанием какао от 70%
мёд добавляйте по вкусу, особенно если банан очень сладкий
для снижения калорийности можно взять растительное молоко без сахара
банан лучше использовать спелый для более кремовой текстуры
подавайте смузи сразу после приготовления
витамины и минералыкалий
магний
витамины группы B
антиоксиданты
кальций