смузи
Бананово-черничный смузи
20 мин
1 порц.кбжу на 100г
638ккал
9белки
16жиры
117углеводы
пользаБогат антиоксидантами (черника)
Содержит полезные жиры (сливки)
Источник калия и витаминов группы B (банан)
Натуральный подсластитель (мед)
Помогает улучшить пищеварение
ингредиентыбананы2шт.
сливки65мл
черника80г
мед1ч. л.
кокосыпо вкусу
ледпо вкусу
спортмастер
перейти →
товары для спорта и активного образа жизни
Реклама · ООО «Спортмастер» · erid: 2SDnjcchrbW
приготовление1Очистите бананы и нарежьте кружочками.
2Промойте чернику, дайте обсохнуть.
3В блендер поместите бананы, добавьте чернику.
4Влейте сливки, добавьте мед.
5Взбейте до однородной консистенции.
6Перелейте в высокий стеклянный стакан.
7
совет нутрициологаЛучше употреблять в первой половине дня
При похудении замените сливки на молоко низкой жирности
Для диабетиков: замените мед на стевию
Добавляйте замороженные ягоды для охлаждения
Храните не более 6 часов в холодильнике
витамины и минералыВитамин С (черника)
Витамин В6 (банан)
Калий
Фосфор
Магний