Name: Смузи с кефиром банан киви
Prep time: 5 min
Yield: 2 порций
Ingredients: Кефир — 125 мл; Бананы — 1 шт.; Киви — 2 шт.

смузи

Смузи с кефиром банан киви

5 мин

2 порц.

кбжу на 100г

60ккал

2белки

1жиры

13углеводы

польза

поддержка иммунитета

улучшение пищеварения

лёгкое насыщение

поддержка микрофлоры кишечника

подходит для правильного питания

ингредиенты

Кефир125 мл

Бананы1 шт.

Киви2 шт.

спортмастер

перейти →

товары для спорта и активного образа жизни

Реклама · ООО «Спортмастер» · erid: 2SDnjcchrbW

приготовление

1Подготовьте ингредиенты: банан и киви тщательно вымойте.

2Банан очистите от кожуры и нарежьте кружочками.

3Киви очистите и также нарежьте небольшими кусочками.

4Переложите фрукты в чашу блендера или высокий стакан.

5Влейте кефир и взбейте всё до полностью однородной, густой и кремовой текстуры.

6При необходимости можно добавить немного кефира для более жидкой консистенции.

7Разлейте смузи по стаканам и подавайте сразу после приготовления.

совет нутрициолога

используйте кефир без сахара и добавок

банан лучше брать очень спелый — напиток получится слаще без подсластителей

киви выбирайте мягкие и сладкие

для большей сытости можно добавить семена чиа или льна

подавайте смузи сразу после приготовления

витамины и минералы

витамин C

калий

кальций

витамины группы B

антиоксиданты