завтрак
Треугольники из лаваша с творогом
30 мин
3 порц.кбжу на 100г
180ккал
12белки
7жиры
16углеводы
пользадлительное насыщение
поддержка мышечной массы
укрепление костей
удобный формат для быстрого завтрака
подходит для правильного питания
ингредиентыЛаваш2 шт.
Творог300 г.
Сыр твёрдый80 г.
Зелень1 пучок
купер доставка
заказать
привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина
Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo
приготовление1Творог переложите в миску и разомните вилкой до более однородной текстуры.
2Зелень мелко нарежьте, сыр натрите на мелкой тёрке. Добавьте всё к творогу, слегка посолите и хорошо перемешайте начинку.
3Листы лаваша разрежьте на длинные полоски шириной примерно 12–15 см.
4На край каждой полоски выложите немного начинки и аккуратно сверните лаваш треугольником.
5Разогрейте сухую сковороду-гриль или антипригарную сковороду.
6Обжаривайте треугольники по 3–4 минуты с каждой стороны на среднем огне до лёгкой золотистой корочки.
совет нутрициологаиспользуйте цельнозерновой лаваш для большей пользы
выбирайте творог 2–5% жирности
часть сыра можно уменьшить для снижения калорийности
обжаривайте без масла на антипригарной поверхности
подходит для белкового перекуса или завтрака
витамины и минералыкальций
витамины группы B
фосфор
калий
белок