Name: Куриный суп ПП с кукурузой и тыквой
Prep time: 70 min
Yield: 6 порций
Ingredients: Болгарский перец — 400 гр; Перец острый стручковый — 30 гр; Тыква — 800 гр; Куриные грудки — 600 гр; Оливковое масло — 3 стол.л.; Кукуруза консервированная — 425 гр; Лук репчатый — 2 шт.; Перец острый молотый — 1 чайн.л.; Паприка — 1 чайн.л.; Перец черный молотый — 0.5 чайн.л.; Соль — 1.5 чайн.л.; Тмин — 2 чайн.л.; Розмарин свежий — 1 гр

обед

Куриный суп ПП с кукурузой и тыквой

70 мин

6 порц.

кбжу на 100г

76ккал

7белки

3жиры

7углеводы

польза

Этот суп сочетает нежирный белок куриной грудки и овощи, богатые витаминами и клетчаткой. Тыква содержит большое количество бета-каротина, который поддерживает здоровье кожи и зрения, а кукуруза делает блюдо более сытным благодаря сложным углеводам. Суп получается лёгким, но хорошо насыщает.

ингредиенты

Болгарский перец400 гр

Перец острый стручковый30 гр

Тыква800 гр

Куриные грудки600 гр

Оливковое масло3 стол.л.

Кукуруза консервированная425 гр

Лук репчатый2 шт.

Перец острый молотый1 чайн.л.

Паприка1 чайн.л.

Перец черный молотый0.5 чайн.л.

Соль1.5 чайн.л.

Тмин2 чайн.л.

Розмарин свежий1 гр