Name: Диетический пёркёльт из курицы
Prep time: 35 min
Yield: 3 порций
Ingredients: Грудка куриная — 500 г; Перец болгарский — 250 г; Помидор — 250 г; Лук репчатый — 200 г; Паприка — 1 ст.л. 10 граммов; Тмин — 0.5 ч.л.; Вода — 100 мл; Масло сливочное — 1 ч.л.; Соль — по вкусу; Перец черный — по вкусу; Чеснок — 2 зуб. по желанию

ужин

Диетический пёркёльт из курицы

35 мин

3 порц.

кбжу на 100г

250ккал

31белки

6жиры

11углеводы

польза

высокий белок → насыщение

низкая жирность

много овощей → клетчатка

лёгкое для ЖКТ

ингредиенты

Грудка куриная500 г

Перец болгарский250 г

Помидор250 г

Лук репчатый200 г

Паприка1 ст.л. 10 граммов

Тмин0.5 ч.л.

Вода100 мл

Масло сливочное1 ч.л.

Сольпо вкусу

Перец черныйпо вкусу

Чеснок2 зуб. по желанию

купер доставка

заказать

привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина

Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo

приготовление

1Курицу нарежьте кубиками Перец — крупным кубиком Лук — мелким Помидоры — крупными кусками

2В сковороду выложите лук Добавьте сливочное масло и воду Тушите под крышкой ~5 минут

3Добавьте курицу и паприку Перемешайте Тушите ещё ~5 минут

4Добавьте помидоры Готовьте ещё ~5 минут

5Добавьте перец, тмин, чеснок Посолите, поперчите Тушите под крышкой ~10–15 минут до готовности

совет нутрициолога

витамин C

витамин A

витамины группы B

калий

магний

витамины и минералы

витамин C

витамин A

витамины группы B

калий

магний