Name: Диетический пёркёльт из курицы
Prep time: 35 min
Yield: 3 порций
Ingredients: Грудка куриная — 500 г; Перец болгарский — 250 г; Помидор — 250 г; Лук репчатый — 200 г; Паприка — 1 ст.л. 10 граммов; Тмин — 0.5 ч.л.; Вода — 100 мл; Масло сливочное — 1 ч.л.; Соль — по вкусу; Перец черный — по вкусу; Чеснок — 2 зуб. по желанию

ужин

Диетический пёркёльт из курицы

35 мин

3 порц.

кбжу на 100г

250ккал

31белки

6жиры

11углеводы

польза

высокий белок → насыщение

низкая жирность

много овощей → клетчатка

лёгкое для ЖКТ

ингредиенты

Грудка куриная500 г

Перец болгарский250 г

Помидор250 г

Лук репчатый200 г

Паприка1 ст.л. 10 граммов

Тмин0.5 ч.л.

Вода100 мл

Масло сливочное1 ч.л.

Сольпо вкусу

Перец черныйпо вкусу

Чеснок2 зуб. по желанию

спортмастер

перейти →

товары для спорта и активного образа жизни

Реклама · ООО «Спортмастер» · erid: 2SDnjcchrbW

приготовление

1Курицу нарежьте кубиками Перец — крупным кубиком Лук — мелким Помидоры — крупными кусками

2В сковороду выложите лук Добавьте сливочное масло и воду Тушите под крышкой ~5 минут

3Добавьте курицу и паприку Перемешайте Тушите ещё ~5 минут

4Добавьте помидоры Готовьте ещё ~5 минут

5Добавьте перец, тмин, чеснок Посолите, поперчите Тушите под крышкой ~10–15 минут до готовности

совет нутрициолога

витамин C

витамин A

витамины группы B

калий

магний

витамины и минералы

витамин C

витамин A

витамины группы B

калий

магний