Name: Зеленый смузи детокс в блендере для похудения
Prep time: 15 min
Yield: 3 порций
Ingredients: Шпинат — 100 гр; Минеральная вода — 100 мл; Яблоки — 2 шт.; Стебель сельдерея — 2 шт.; Огурцы — 2 шт.; Лимонный сок — 2 стол.л.; Мёд — 1 чайн.л.

смузи

Зеленый смузи детокс в блендере для похудения

15 мин

3 порц.

кбжу на 100г

29ккал

1белки

—жиры

5углеводы

польза

поддержка водного баланса

улучшение пищеварения

лёгкий детокс-эффект

поддержка обмена веществ

подходит для правильного питания

ингредиенты

Шпинат100 гр

Минеральная вода100 мл

Яблоки2 шт.

Стебель сельдерея2 шт.

Огурцы2 шт.

Лимонный сок2 стол.л.

Мёд1 чайн.л.

спортмастер

перейти →

товары для спорта и активного образа жизни

Реклама · ООО «Спортмастер» · erid: 2SDnjcchrbW

приготовление

1Подготовьте все ингредиенты. Шпинат и овощи тщательно промойте и обсушите.

2Яблоки очистите от сердцевины и нарежьте средними кусочками. При желании кожицу можно оставить.

3Огурцы и стебли сельдерея нарежьте небольшими ломтиками.

4В чашу блендера переложите шпинат, яблоки, огурцы и сельдерей.

5Влейте минеральную воду и взбейте всё до полностью однородной консистенции.

6Добавьте лимонный сок и мёд по вкусу, затем ещё раз коротко взбейте.

7Если смузи получился слишком густым, добавьте немного воды и перемешайте.

8Разлейте напиток по стаканам и подавайте сразу после приготовления.

совет нутрициолога

используйте воду без газа для более мягкого вкуса

мёд можно исключить для минимальной калорийности

огурцы и яблоки с кожицей содержат больше клетчатки

добавьте лёд для более освежающего варианта

лучше употреблять смузи сразу после приготовления

витамины и минералы

витамин C

калий

магний

железо

антиоксиданты