смузи
Зеленый смузи детокс в блендере для похудения
15 мин
3 порц.кбжу на 100г
29ккал
1белки
—жиры
5углеводы
пользаподдержка водного баланса
улучшение пищеварения
лёгкий детокс-эффект
поддержка обмена веществ
подходит для правильного питания
ингредиентыШпинат100 гр
Минеральная вода100 мл
Яблоки2 шт.
Стебель сельдерея2 шт.
Огурцы2 шт.
Лимонный сок2 стол.л.
Мёд1 чайн.л.
спортмастер
перейти →
товары для спорта и активного образа жизни
Реклама · ООО «Спортмастер» · erid: 2SDnjcchrbW
приготовление1Подготовьте все ингредиенты. Шпинат и овощи тщательно промойте и обсушите.
2Яблоки очистите от сердцевины и нарежьте средними кусочками. При желании кожицу можно оставить.
3Огурцы и стебли сельдерея нарежьте небольшими ломтиками.
4В чашу блендера переложите шпинат, яблоки, огурцы и сельдерей.
5Влейте минеральную воду и взбейте всё до полностью однородной консистенции.
6Добавьте лимонный сок и мёд по вкусу, затем ещё раз коротко взбейте.
совет нутрициологаиспользуйте воду без газа для более мягкого вкуса
мёд можно исключить для минимальной калорийности
огурцы и яблоки с кожицей содержат больше клетчатки
добавьте лёд для более освежающего варианта
лучше употреблять смузи сразу после приготовления
витамины и минералывитамин C
калий
магний
железо
антиоксиданты