ужин
Форель, запеченная в духовке в фольге
280ккал
30белки
17жиры
3углеводы
Высокое содержание омега-3 жирных кислот
Легкоусвояемый белок
Поддержка сердечно-сосудистой системы
Низкое содержание углеводов
Форель650 г
Помидор2 шт.
Петрушка6 веточка (-и)
Приправа1 ст.л. для рыбы
Сольпо вкусу
Перец черныйпо вкусу
Масло оливковое2 ч.л.
купер доставка
заказать
привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина
Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo
1Рыбу очистить от внутренностей и жабр, промыть и обсушить. Посолить, поперчить внутри и снаружи, добавить специи.
2Помидоры вымыть и нарезать кружками.
3На два слоя фольги выложить немного оливкового масла, добавить помидоры и петрушку.
4Сверху выложить рыбу, внутрь также положить помидоры и зелень.
5Закрыть фольгу, плотно завернув края. Оставить на 30 минут при комнатной температуре.
6Запекать в заранее разогретой духовке при 200°C около 25 минут.
Отличный вариант ужина с высоким содержанием белка
Можно уменьшить масло или полностью убрать
Хорошо сочетается с овощным гарниром
Подходит для низкоуглеводного питания
Витамин D
Витамин B12
Омега-3 жирные кислоты
Йод
Фосфор
