смузи
Смузи с клубникой и манго в блендере
20 мин
2 порц.кбжу на 100г
49ккал
1белки
—жиры
8углеводы
пользаподдержка иммунитета
лёгкое и быстрое насыщение
улучшение пищеварения
поддержка водного баланса
подходит для правильного питания
ингредиентыКефир150 мл
Клубника200 гр
Манго1 шт.
купер доставка
заказать
привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина
Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo
приготовление1Подготовьте все ингредиенты. Клубнику тщательно промойте, удалите хвостики и обсушите.
2Манго вымойте, разрежьте пополам, удалите косточку, очистите мякоть от кожуры и нарежьте небольшими кусочками.
3Клубнику нарежьте на половинки или четвертинки, если ягоды крупные.
4Переложите манго и клубнику в чашу блендера или высокий стакан.
5Влейте охлаждённый кефир и взбейте всё 1–2 минуты до полностью однородной, кремовой текстуры.
6При желании можно добавить немного мёда, если фрукты недостаточно сладкие.
совет нутрициологаиспользуйте натуральный кефир или йогурт без сахара
для более густой текстуры можно добавить замороженную клубнику
манго выбирайте спелое и мягкое
не добавляйте сахар, если фрукты достаточно сладкие
подавайте смузи сразу после приготовления
витамины и минералывитамин C
витамин A
калий
антиоксиданты
витамины группы B