обед
Помидоры, фаршированные грибами
45 мин
3 порц.кбжу на 100г
120ккал
5белки
8жиры
6углеводы
пользаподдержка иммунитета
улучшение пищеварения
лёгкое усвоение
антиоксидантная защита
подходит для правильного питания
ингредиентыПомидор5 шт.
Шампиньоны200 г
Лук репчатый1 шт.
Масло растительное3 ст.л.
Пармезан80 г
Сольпо вкусу
Перец черныйпо вкусу молотый
Зеленьпо вкусу
купер доставка
заказать
привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина
Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo
приготовление1Лук нарежьте мелким кубиком, шампиньоны — небольшими кусочками.
2Разогрейте сковороду с маслом и обжарьте лук с грибами 8–10 минут до мягкости. Остудите начинку.
3Помидоры вымойте, срежьте верхушки и аккуратно удалите мякоть ложкой.
4Зелень мелко нарежьте, сыр натрите и смешайте с грибной начинкой. Посолите и поперчите.
5Наполните помидоры начинкой, накройте «крышечками».
6Выложите в форму, добавьте немного воды на дно.
совет нутрициологауменьшите количество масла при обжарке
используйте антипригарную сковороду или тушение вместо жарки
можно снизить жирность, уменьшив количество сыра
добавьте больше зелени для повышения пользы
подходит как лёгкий ужин или гарнир
витамины и минералывитамин C
витамины группы B
калий
антиоксиданты
клетчатка