Name: Сочная индейка с овощами, запеченная в духовке
Prep time: 60 min
Yield: 5 порций
Ingredients: Филе индейки — 500 г; Картофель — 6 шт. (500 г); Кабачок (или цукини) — 1 шт. (300 г); Морковь — 1 шт. (100 г); Лук репчатый — 1 шт. (100 г); Томаты в собственном соку (протертые) — 2 ст. л. (50 г); Масло растительное — 2 ст. л. (26 г); Чеснок — 4 зубчика; Паприка молотая — 1 ст. л. (8 г); Вода — 200 мл; Соль — по вкусу; Перец черный молотый и специи — по вкусу

обед

Сочная индейка с овощами, запеченная в духовке

60 мин

5 порц.

кбжу на 100г

76ккал

7белки

2жиры

6углеводы

польза

Низкокалорийное диетическое блюдо с высоким содержанием легкоусвояемого белка и пищевых волокон. Способствует здоровому пищеварению, не создает тяжести в желудке и подходит для снижения веса.

ингредиенты

Филе индейки500 г

Картофель6 шт. (500 г)

Кабачок (или цукини)1 шт. (300 г)

Морковь1 шт. (100 г)

Лук репчатый1 шт. (100 г)

Томаты в собственном соку (протертые)2 ст. л. (50 г)

Масло растительное2 ст. л. (26 г)

Чеснок4 зубчика

Паприка молотая1 ст. л. (8 г)

Вода200 мл

Сольпо вкусу

Перец черный молотый и специипо вкусу