обед
Нут с курицей и овощами
кбжу на 100г
320ккал
28белки
7жиры
35углеводы
Высокое содержание белка (курица + нут)
Сложные углеводы → стабильная энергия
Богато клетчаткой → улучшение пищеварения
Низкое содержание насыщенных жиров
Отличный вариант сбалансированного обеда
Можно уменьшить количество соевого соуса для снижения соли
Добавление свежей зелени усилит пользу
Подходит для контроля веса и набора мышечной массы
Витамины группы B (нут, курица)
Железо
Магний
Калий
Бета-каротин (морковь)