перекус
Творожная паста с зеленью для бутербродов
129ккал
13белки
8жиры
1углеводы
высокий белок
хорошо насыщает
подходит для быстрого полезного перекуса
удобна для meal prep
Творог300 гр
Йогурт70 гр
Укроп20 гр
Зелень кинзы20 гр
Чеснок1 зубч.
Перец черный молотыйпо вкусу
Сольпо вкусу
купер доставка
заказать
привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина
Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo
1Подготовьте все ингредиенты. Творог выложите в миску.
2Если творог комковатый, хорошо разомните его вилкой. При необходимости можно пробить блендером или протереть через сито.
3Укроп и кинзу вымойте, обсушите и мелко порубите.
4Добавьте к творогу натуральный йогурт и тщательно перемешайте до однородной густой массы.
5Всыпьте зелень, соль и черный перец, снова хорошо перемешайте.
6Добавьте чеснок, пропущенный через пресс, и еще раз перемешайте.
лучше использовать натуральный йогурт без сахара
отлично сочетается с цельнозерновым хлебом или хлебцами
можно использовать как намазку и как дип к овощам
если нужен более легкий вариант, взять менее жирный творог
кальций
фосфор
витамины группы B
витамин C
калий
