Name: Творожная паста с зеленью для бутербродов
Prep time: 10 min
Yield: 6 порций
Ingredients: Творог — 300 гр; Йогурт — 70 гр; Укроп — 20 гр; Зелень кинзы — 20 гр; Чеснок — 1 зубч.; Перец черный молотый — по вкусу; Соль — по вкусу

перекус

Творожная паста с зеленью для бутербродов

10 мин

6 порц.

129ккал

13белки

8жиры

1углеводы

польза

высокий белок хорошо насыщает подходит для быстрого полезного перекуса удобна для meal prep

ингредиенты

Творог300 гр

Йогурт70 гр

Укроп20 гр

Зелень кинзы20 гр

Чеснок1 зубч.

Перец черный молотыйпо вкусу

Сольпо вкусу

купер доставка

заказать

привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина

Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo

приготовление

1Подготовьте все ингредиенты. Творог выложите в миску.

2Если творог комковатый, хорошо разомните его вилкой. При необходимости можно пробить блендером или протереть через сито.

3Укроп и кинзу вымойте, обсушите и мелко порубите.

4Добавьте к творогу натуральный йогурт и тщательно перемешайте до однородной густой массы.

5Всыпьте зелень, соль и черный перец, снова хорошо перемешайте.

6Добавьте чеснок, пропущенный через пресс, и еще раз перемешайте.

совет нутрициолога

лучше использовать натуральный йогурт без сахара отлично сочетается с цельнозерновым хлебом или хлебцами можно использовать как намазку и как дип к овощам если нужен более легкий вариант, взять менее жирный творог

витамины и минералы

кальций фосфор витамины группы B витамин C калий