десерт
ПП десерт в микроволновке с бананом и какао
10 мин
1 порц.кбжу на 100г
150ккал
6белки
5жиры
20углеводы
пользаБыстрый и простой ПП-десерт
Без муки и рафинированного сахара
Даёт энергию и насыщает
Подходит как альтернатива сладкому
ингредиентыБанан160 г
Яйцо куриное1 шт.
Какао-порошок5 г
Разрыхлитель теста5 г
Йогурт60 г густой
Мед20 г по вкусу
Шоколад горький10 г
Стружка кокосовая3 г
Масло растительное2 мл
купер доставка
заказать
привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина
Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo
приготовление1Подготовьте все ингредиенты.
2Банан разомните вилкой или измельчите до пюре.
3Добавьте яйцо и перемешайте до однородности.
4Всыпьте какао и разрыхлитель, тщательно перемешайте.
5Переложите массу в форму, смазанную маслом.
6Готовьте в микроволновке 3 минуты при мощности 800 Вт.
7
совет нутрициологаМёд можно уменьшить или заменить на сахарозаменитель
Используйте шоколад с содержанием какао 70%+
Йогурт выбирайте натуральный без добавок
Отличный вариант быстрого полезного десерта
витамины и минералыКалий (банан)
Магний (какао)
Кальций (йогурт)
Витамины группы B