десерт
Десерт из творога и слив
20 мин
2 порц.кбжу на 100г
274ккал
15белки
10жиры
34углеводы
пользаТворог содержит много белка и кальция, а сливы богаты клетчаткой и помогают пищеварению. Десерт получается нежным и хорошо подходит как полезная альтернатива магазинным сладостям.
ингредиентыйогурт300г
сахарная пудра3ст. л.
сливы0.5горсть
сахар2ст. л.
корица0.3ч. л.
бадьян1шт.
творог300г
купер доставка
заказать
привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина
Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo
приготовление1У слив удалите косточки и нарежьте мякоть кусочками.
2Переложите сливы в жаропрочную посуду, добавьте сахар, корицу и бадьян.
3Готовьте 4 минуты в микроволновке на максимальной мощности или прогрейте в сотейнике до мягкости слив.
4Удалите бадьян и измельчите сливовую массу блендером до однородности.
5Творог соедините с йогуртом и сахарной пудрой, взбейте до кремовой текстуры.
6Выложите в креманки слоями творожный крем и сливовое пюре.
совет нутрициологаРецепт умеренно ПП. Для более лёгкого варианта уменьшите количество сахара или замените его подсластителем. Лучше использовать натуральный йогурт без сахара.
витамины и минералыКальций
Калий
Фосфор
Витамин C
Витамины группы B