перекус
Ржаные хлебцы с авокадо
5 мин
1 порц.кбжу на 100г
100ккал
1белки
8жиры
6углеводы
пользаЛёгкий и питательный перекус с полезными жирами и клетчаткой. Авокадо помогает поддерживать здоровье сердца, а ржаные хлебцы способствуют хорошему пищеварению и длительному насыщению.
ингредиентыХлебцы ржаные вафельные 2 шт.
Авокадо37 г
Сок лимонныйнесколько капель
спортмастер
перейти →
товары для спорта и активного образа жизни
Реклама · ООО «Спортмастер» · erid: 2SDnjcchrbW
приготовление1Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и выньте мякоть ложкой.
2Разомните авокадо вилкой до кремовой текстуры и сбрызните лимонным соком.
3Намажьте авокадо на ржаные хлебцы.
4Подавайте сразу после приготовления.
совет нутрициологаЧтобы сделать перекус более сытным, добавьте яйцо, творожный сыр или слабосолёную рыбу. Авокадо лучше использовать спелое и мягкое — так намазка получится нежнее.
витамины и минералыКалий
Витамин E
Омега-9
Клетчатка
Витамины группы B