Name: Запеканка из курицы с брокколи в духовке
Prep time: 50 min
Yield: 6 порций
Ingredients: Брокколи — 800 г; Филе куриное — 500 г; Сливки 10% — 400 мл; Сыр легкий (25%) — 200 г; Лук-порей — 170 г; Яйцо куриное — 2 шт.; Масло растительное — 1 ч. л.; Кориандр молотый — 1 ч. л.; Соль — 1 ч. л.

обед

Запеканка из курицы с брокколи в духовке

50 мин

6 порц.

кбжу на 100г

98ккал

10белки

5жиры

4углеводы

польза

Низкокалорийное высокобелковое блюдо, богатое клетчаткой, сульфорафаном и калием. Способствует насыщению, поддерживает здоровье мышечной ткани и укрепляет иммунитет.