ужин
Куриная грудка с томатами-черри и моцареллой
кбжу на 100г
135ккал
18белки
6жиры
3углеводы
поддержка мышечной массы
укрепление костей
лёгкое усвоение белка
поддержка иммунитета
подходит для правильного питания
Грудка куриная2 шт.
Масло оливковое1 ч.л.
Помидоры черри10 шт. или коктейльные
Моцарелла80 г
Базилик2 веточка (-и)
Сольщепотка (-и)
Специипо вкусу итальянские или прованские травы
Соевый соус4 ст.л.
Лимон4 дольки
купер доставка
заказать
привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина
Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo
1Куриные грудки обсушите и замаринуйте в соевом соусе со специями минимум на 30 минут.
2Помидоры черри разрежьте пополам, листья базилика отделите от веточек.
3В грудках сделайте аккуратные кармашки, вложите внутрь ломтики лимона и немного моцареллы.
4На пергамент выложите грудки, добавьте томаты, базилик и оставшийся сыр. Слегка приправьте.
5Плотно заверните пергамент в виде конвертов, чтобы сохранить сок.
6Запекайте при 180°C около 30 минут.
не используйте много соевого соуса — он содержит много соли
можно заменить часть сыра на менее жирный вариант
добавьте больше овощей для увеличения объёма блюда
готовьте в пергаменте — это снижает необходимость масла
подходит для белкового ужина
витамины группы B
кальций
калий
витамин C
антиоксиданты
