смузи
Смузи из огурцов
20 мин
2 порц.кбжу на 100г
32ккал
2белки
1жиры
4углеводы
пользаподдержка пищеварения
освежающий и лёгкий состав
поддержка водного баланса
улучшение микрофлоры кишечника
подходит для правильного питания
ингредиентыКефир400 мл
Огурцы2 шт.
Укроп40 гр
Петрушка40 гр
спортмастер
перейти →
товары для спорта и активного образа жизни
Реклама · ООО «Спортмастер» · erid: 2SDnjcchrbW
приготовление1Подготовьте все ингредиенты. Огурцы тщательно вымойте и обсушите.
2Нарежьте огурцы небольшими кусочками. Если кожица жёсткая, её можно удалить.
3Укроп и петрушку промойте, обсушите и крупно нарежьте.
4Переложите огурцы и зелень в чашу блендера.
5Влейте охлаждённый кефир и взбейте всё до однородной, лёгкой и воздушной консистенции.
6При желании процедите смузи через сито для более нежной текстуры.
совет нутрициологаиспользуйте охлаждённый кефир для более свежего вкуса
для снижения калорийности выбирайте кефир 1%
огурцы с тонкой кожицей можно не очищать
добавьте немного лимонного сока для яркости вкуса
подавайте сразу после приготовления
витамины и минералывитамин C
калий
кальций
витамины группы B
антиоксиданты