смузи
Смузи из огурцов
20 мин
2 порц.кбжу на 100г
32ккал
2белки
1жиры
4углеводы
пользаподдержка пищеварения
освежающий и лёгкий состав
поддержка водного баланса
улучшение микрофлоры кишечника
подходит для правильного питания
ингредиентыКефир400 мл
Огурцы2 шт.
Укроп40 гр
Петрушка40 гр
купер доставка
заказать
привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина
Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo
приготовление1Подготовьте все ингредиенты. Огурцы тщательно вымойте и обсушите.
2Нарежьте огурцы небольшими кусочками. Если кожица жёсткая, её можно удалить.
3Укроп и петрушку промойте, обсушите и крупно нарежьте.
4Переложите огурцы и зелень в чашу блендера.
5Влейте охлаждённый кефир и взбейте всё до однородной, лёгкой и воздушной консистенции.
6При желании процедите смузи через сито для более нежной текстуры.
совет нутрициологаиспользуйте охлаждённый кефир для более свежего вкуса
для снижения калорийности выбирайте кефир 1%
огурцы с тонкой кожицей можно не очищать
добавьте немного лимонного сока для яркости вкуса
подавайте сразу после приготовления
витамины и минералывитамин C
калий
кальций
витамины группы B
антиоксиданты