обед
ПП курица запеченная с овощами в духовке
45 мин
6 порц.85ккал
9белки
4жиры
4углеводы
пользавысокое содержание белка
много клетчатки из овощей
низкая калорийность
запекание сохраняет полезные вещества
подходит для сбалансированного питания
ингредиентыКуриное филе500 гр
Брокколи350 гр
Молодые кабачки400 гр
Капуста брюссельская100 гр
Зелёный горошек100 гр
Болгарский перец120 гр
Чеснок2 зубч.
Соль1 чайн.л.
Специи сухие0.5 чайн.л.
Оливковое масло3 стол.л.
купер доставка
заказать
привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина
Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo
приготовление1высокое содержание белка
много клетчатки из овощей
низкая калорийность
запекание сохраняет полезные вещества
подходит для сбалансированного питания
2высокое содержание белка
много клетчатки из овощей
низкая калорийность
запекание сохраняет полезные вещества
подходит для сбалансированного питания
3Подготовка овощей
Замороженные брюссельскую капусту и горошек добавлять сразу, не размораживая
Кабачок:
если молодой — не очищать
если зрелый — очистить
Нарезать кабачок произвольно
Добавить в форму
4Брокколи
Промыть
Разделить на соцветия
При необходимости сделать их мельче
Добавить к остальным овощам
5Перец
Вымыть
Удалить семена
Нарезать
Добавить в форму
6
совет нутрициологавысокое содержание белка
много клетчатки из овощей
низкая калорийность
запекание сохраняет полезные вещества
подходит для сбалансированного питания
витамины и минералывысокое содержание белка
много клетчатки из овощей
низкая калорийность
запекание сохраняет полезные вещества
подходит для сбалансированного питания