Name: ПП курица запеченная с овощами в духовке
Prep time: 45 min
Yield: 6 порций
Ingredients: Куриное филе — 500 гр; Брокколи — 350 гр; Молодые кабачки — 400 гр; Капуста брюссельская — 100 гр; Зелёный горошек — 100 гр; Болгарский перец — 120 гр; Чеснок — 2 зубч.; Соль — 1 чайн.л.; Специи сухие — 0.5 чайн.л.; Оливковое масло — 3 стол.л.

обед

ПП курица запеченная с овощами в духовке

45 мин

6 порц.

кбжу на 100г

85ккал

9белки

4жиры

4углеводы

польза

высокое содержание белка

много клетчатки из овощей

низкая калорийность

запекание сохраняет полезные вещества

подходит для сбалансированного питания

ингредиенты

Куриное филе500 гр

Брокколи350 гр

Молодые кабачки400 гр

Капуста брюссельская100 гр

Зелёный горошек100 гр

Болгарский перец120 гр

Чеснок2 зубч.

Соль1 чайн.л.

Специи сухие0.5 чайн.л.

Оливковое масло3 стол.л.