десерт
ПП десерт из творога
10 мин
4 порц.кбжу на 100г
124ккал
11белки
7жиры
5углеводы
пользаБелковый десерт без сахара с нежной текстурой. Творог и греческий йогурт хорошо насыщают, а ягоды и фрукты добавляют натуральную сладость и витамины.
ингредиентыТворог500 гр
Йогурт100 гр
Бананы1 шт.
Клубника50 гр
Ванилинпо вкусу
купер доставка
заказать
привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина
Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo
приготовление1В миску выложите творог и натуральный йогурт. Добавьте щепотку ванилина.
2Пробейте массу погружным блендером до кремовой и однородной консистенции. Если масса слишком густая — добавьте немного йогурта.
3Банан очистите и нарежьте кружочками. Клубнику промойте, обсушите и нарежьте небольшими кусочками.
4В креманки или стаканы выложите слой творожной массы. Сверху добавьте часть клубники.
5Затем выложите ещё слой творога и добавьте кружочки банана.
6Завершите десерт слоем творожной массы и украсьте ягодами или фруктами сверху.
совет нутрициологаДля более низкой калорийности используйте творог 5% и натуральный йогурт без добавок. Банан можно заменить ягодами, если хотите уменьшить количество углеводов.
витамины и минералыКальций
Белок
Калий
Витамины группы B
Витамин C