Name: Филе рыбы на пару
Prep time: 30 min
Yield: 2 порций
Ingredients: Филе рыбное — 400 г; Кус-кус — 100 г; Помидор — 150 г; Лук зеленый — 20 г; Зелень — 2 ст.л.; Масло оливковое — 1 ст.л.; Лимон — 0.25 шт.; Приправа — 1 ч.л.; Соль — по вкусу; Перец черный — по вкусу; Вода — 200 мл кипяток

обед

Филе рыбы на пару

30 мин

2 порц.

кбжу на 100г

125ккал

14белки

4жиры

9углеводы

польза

Рыба на пару сохраняет максимум белка и полезных микроэлементов, а кускус обеспечивает организм сложными углеводами. Свежие овощи и зелень делают блюдо более богатым клетчаткой, витаминами и антиоксидантами.

ингредиенты

Филе рыбное400 г

Кус-кус100 г

Помидор150 г

Лук зеленый20 г

Зелень2 ст.л.

Масло оливковое1 ст.л.

Лимон0.25 шт.

Приправа1 ч.л.

Сольпо вкусу

Перец черныйпо вкусу

Вода200 мл кипяток

спортмастер

перейти →

товары для спорта и активного образа жизни

Реклама · ООО «Спортмастер» · erid: 2SDnjcchrbW

приготовление