Name: Треска на пару со спаржей и цукини
Prep time: 25 min
Yield: 3 порций
Ingredients: Треска — 450 г; Спаржа — 200 г; Цукини — 180 г; Масло сливочное — 30 г; Лимон — 0.5 шт.; Соль — по вкусу; Перец черный — по вкусу; Приправа — по желанию; Петрушка — по желанию

ужин

Треска на пару со спаржей и цукини

25 мин

3 порц.

кбжу на 100г

95ккал

12белки

5жиры

3углеводы

польза

Треска на пару с овощами — легкое белковое блюдо с низкой калорийностью. Рыба содержит полноценный белок, фосфор, селен и витамины группы B, а спаржа и цукини добавляют клетчатку, калий и другие полезные микронутриенты. Приготовление на пару помогает сохранить нежную текстуру продуктов без лишнего масла.