десерт
Медовый десерт из тыквы кусочками запеченной в духовке
55 мин
3 порц.кбжу на 100г
175ккал
2белки
7жиры
24углеводы
пользаТыква богата клетчаткой, бета-каротином и помогает пищеварению. Орехи содержат полезные жиры и делают десерт более сытным.
ингредиентыТыква450 гр
Апельсиновый сок2 стол.л.
Апельсиновая цедра20 гр
Растительное масло1 стол.л.
Мёд4 стол.л.
Грецкие орехи25 гр
Миндаль25 гр
купер доставка
заказать
привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина
Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo
приготовление1Тыкву очистите от кожуры и семян, нарежьте крупными кусочками.
2С апельсина снимите цедру и выжмите сок.
3Смешайте масло, половину мёда, апельсиновый сок и цедру.
4Добавьте тыкву и хорошо перемешайте, чтобы кусочки покрылись маринадом.
5Выложите тыкву на противень с пергаментом в один слой.
6Орехи измельчите и посыпьте сверху.
совет нутрициологаДесерт подходит для правильного питания, но содержит достаточно мёда. Для более низкокалорийного варианта можно уменьшить количество мёда в 2 раза.
витамины и минералыВитамин A
Витамин C
Калий
Магний
Омега-3 жирные кислоты