Name: Запеканка из курицы, цукини и томатов
Prep time: 35 min
Yield: 4 порций
Ingredients: Грудка куриная — 500 г; Цукини — 350 г; Помидор — 2 шт. не маленьких; Чеснок — 3 зуб.; Сыр полутвердый — 100 г; Сметана — 2 ст.л. не жирной; Горчица зерновая — 1 ч.л.; Масло оливковое — 2 ст.л.; Приправа — 2 ч.л.; Соль — по вкусу; Перец черный — по вкусу

обед

Запеканка из курицы, цукини и томатов

35 мин

4 порц.

кбжу на 100г

165ккал

19белки

8жиры

4углеводы

польза

Легкая белковая запеканка с большим количеством овощей. Куриная грудка обеспечивает организм полноценным белком, а цукини и томаты делают блюдо сочным и низкокалорийным. Отлично подходит для правильного питания, обеда или ужина.

ингредиенты

Грудка куриная500 г

Цукини350 г

Помидор2 шт. не маленьких

Чеснок3 зуб.

Сыр полутвердый100 г

Сметана2 ст.л. не жирной

Горчица зерновая1 ч.л.

Масло оливковое2 ст.л.

Приправа2 ч.л.

Сольпо вкусу

Перец черныйпо вкусу

спортмастер

перейти →

товары для спорта и активного образа жизни

Реклама · ООО «Спортмастер» · erid: 2SDnjcchrbW

приготовление