обед
Рубец говяжий по-корейски
кбжу на 100г
230ккал
26белки
11жиры
6
высокий уровень белка → насыщение
коллаген из рубца → полезен для кожи и суставов
клетчатка из овощей → улучшает пищеварение
низкая калорийность при высокой сытости
антиоксиданты из зелени и специй
контролируй соевый соус (лучше low sodium)
масло — не более 1 ст. л. на всё блюдо
можно добавить кинзу вместо петрушки — вкус будет “ближе к корейскому”
идеально подходит для:
обеда
белкового ужина
можно хранить до 2 дней в холодильнике
Витамины группы B (рубец)
Железо
Цинк
Калий
Витамин C (перец, зелень)
Клетчатка