обед
Кус-кус с рыбой и томатами
кбжу на 100г
125ккал
13белки
3жиры
11
Лёгкое и сбалансированное блюдо с высоким содержанием белка. Рыба богата омега-3 жирными кислотами, томаты содержат ликопин, а кус-кус обеспечивает организм энергией и надолго сохраняет чувство сытости.
Для максимальной пользы используйте нежирную белую рыбу (судак, треска, хек). Подавайте с дополнительной порцией свежих овощей или зелёным салатом.
Белок
Омега-3 жирные кислоты
Витамин C
Витамин A
Калий
Фосфор
Магний
Клетчатка