Name: Пряный суп с чечевицей и болгарским перцем
Prep time: 40 min
Yield: 6 порций
Ingredients: Перец болгарский — 2 шт.; Чечевица — 1 ст. (200 мл) (красная); Помидор — 2 шт.; Морковь — 1 шт.; Бульон — 2 л (куриный или мясной); Лук репчатый — 1 шт.; Чеснок — 4 зуб.; Масло растительное — 2 ст.л.; Соль — по вкусу; Перец черный — по вкусу; Зелень — 2 ст.л.; Орегано — 0.5 ч.л.; Куркума — 0.5 ч.л.

обед

Пряный суп с чечевицей и болгарским перцем

40 мин

6 порц.

кбжу на 100г

58ккал

4белки

2жиры

8углеводы

польза

Пряный суп с чечевицей и болгарским перцем — легкое и сытное блюдо с растительным белком, клетчаткой и овощами. Чечевица помогает дольше сохранять сытость, болгарский перец и помидоры добавляют свежий вкус, а специи делают суп насыщенным без тяжелых соусов.

ингредиенты

Перец болгарский2 шт.

Чечевица1 ст. (200 мл) (красная)

Помидор2 шт.

Морковь1 шт.

Бульон2 л (куриный или мясной)

Лук репчатый1 шт.

Чеснок4 зуб.

Масло растительное2 ст.л.

Сольпо вкусу

Перец черныйпо вкусу

Зелень2 ст.л.

Орегано0.5 ч.л.

Куркума0.5 ч.л.