обед
Котлеты с овсяными хлопьями ПП
50 мин
6 порц.141ккал
12белки
8жиры
6углеводы
пользавысокий белок → хорошее насыщение
овсяные хлопья → клетчатка и медленные углеводы
запекание снижает жирность блюда
подходит для сбалансированного питания
ингредиентыКуриный фарш500 гр
Овсяные хлопья40 гр
Лук репчатый1 шт.
Яйца1 шт.
Молоко80 мл
Сольпо вкусу
Базилик1 чайн.л.
Растительное масло1 стол.л.
купер доставка
заказать
привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина
Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo
приготовление1Подготовка ингредиентов
Подготовить все продукты
Для рецепта можно использовать куриный фарш или другой по желанию
2Подготовка ингредиентов
Подготовить все продукты
Для рецепта можно использовать куриный фарш или другой по желанию
3Подготовка лука
Лук очистить и промыть
Измельчить:
натереть на тёрке
или измельчить блендером
или мелко нарезать
4Подготовка лука
Лук очистить и промыть
Измельчить:
натереть на тёрке
или измельчить блендером
или мелко нарезать
5Замешивание
Тщательно перемешать массу до однородности
6Замешивание
Тщательно перемешать массу до однородности
совет нутрициологаможно заменить молоко на:
воду
или растительное молоко
для сочности можно добавить кабачок
отлично подходит для:
обеда
ужина
хранить до 2 дней в холодильнике
витамины и минералыВитамины группы B
Железо
Фосфор
Калий
Клетчатка