перекус
Хлебцы с хумусом и овощной нарезкой
5 мин
1 порц.кбжу на 100г
145ккал
5белки
5жиры
20углеводы
пользаЛёгкий и питательный перекус с растительным белком и клетчаткой. Хумус из нута помогает поддерживать длительное чувство сытости, а свежие овощи обеспечивают организм витаминами, минералами и антиоксидантами.
ингредиентыХлебцы цельнозерновые2 шт.
Хумус40 г
Огурец50 г
Редис30 г
Перец сладкий50 г
купер доставка
заказать
привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина
Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo
приготовление1Намажьте хлебцы равномерным слоем хумуса.
2Огурец нарежьте тонкими кружочками или слайсами.
3Редис нарежьте тонкими ломтиками, сладкий перец — тонкой соломкой.
4Выложите овощи поверх хлебцев или подайте рядом на тарелке.
5Подавайте сразу после приготовления.
совет нутрициологаВыбирайте цельнозерновые хлебцы без сахара и добавок. Для увеличения содержания белка можно добавить немного творожного сыра или варёное яйцо.
витамины и минералыКлетчатка
Железо
Магний
Калий
Витамин C
Витамины группы B