Name: Треска су-вид
Prep time: 45 min
Yield: 2 порций
Ingredients: Треска — 200 г; Соевый соус — 2 ст.л.; Куркума — 0.33 ч.л.; Имбирь — 1 шт. корень имбиря длиной около 2 см; Шпинат — 40 г; Помидоры черри — 60 г; Лук красный — 0.33 шт.; Масло оливковое — 2 ст.л.; Семена — 2 ч.л.

обед

Треска су-вид

45 мин

2 порц.

кбжу на 100г

127ккал

13белки

7жиры

2углеводы

польза

Треска — отличный источник легкоусвояемого белка и йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы. Шпинат, томаты и красный лук обеспечивают организм клетчаткой, антиоксидантами и витаминами, а оливковое масло и семена содержат полезные ненасыщенные жиры, поддерживающие здоровье сердца.