Name: Сочная курица с кабачками, брокколи и овощами в соусе терияки
Prep time: 35 min
Yield: 4 порций
Ingredients: Филе куриное — 500 г; Кабачок — 200 г; Капуста цветная — 135 г; Лук репчатый — 135 г; Помидор — 125 г; Перец сладкий — 115 г; Морковь — 100 г; Брокколи — 100 г; Соус терияки — 25 мл; Масло растительное — 30 мл; Зелень свежая (петрушка/укроп) — 15 г; Паприка молотая — 1 ч. л.; Соль — по вкусу; Перец черный молотый — по вкусу

обед

Сочная курица с кабачками, брокколи и овощами в соусе терияки

35 мин

4 порц.

кбжу на 100г

76ккал

9белки

2жиры

5углеводы

польза

Низкокалорийное сбалансированное блюдо, богатое клетчаткой, легкоусвояемым белком и антиоксидантами. Способствует снижению веса, улучшает работу ЖКТ и надолго насыщает.

ингредиенты

Филе куриное500 г

Кабачок200 г

Капуста цветная135 г

Лук репчатый135 г

Помидор125 г

Перец сладкий115 г

Морковь100 г

Брокколи100 г

Соус терияки25 мл

Масло растительное30 мл

Зелень свежая (петрушка/укроп)15 г

Паприка молотая1 ч. л.

Сольпо вкусу

Перец черный молотыйпо вкусу