десерт
Желейный десерт с фруктами
300 мин
4 порц.кбжу на 100г
пользаЛёгкий низкокалорийный десерт с фруктами и минимальным количеством жиров. Содержит витамин C, помогает освежиться и отлично подходит как полезная альтернатива сладостям.
ингредиентыСок200 мл
Вода200 мл
Желатин25 гр
Виноград150 гр
Мандарины2 шт.
Киви2 шт.
спортмастер
перейти →
товары для спорта и активного образа жизни
Реклама · ООО «Спортмастер» · erid: 2SDnjcchrbW
приготовление1Желатин залейте холодной водой и оставьте на 15 минут для набухания.
2Виноград промойте и снимите ягоды с веточек.
3Киви очистите и нарежьте кусочками. При желании ошпарьте кипятком.
4Мандарины очистите и разделите на небольшие дольки.
5Набухший желатин прогрейте на слабом огне до полного растворения, не доводя до кипения.
6Влейте сок и хорошо перемешайте.
совет нутрициологаРецепт подходит для ПП-питания, если использовать сок без добавленного сахара. Киви лучше ошпарить кипятком, чтобы желе хорошо застыло.
витамины и минералыВитамин C
Калий
Магний
Антиоксиданты
Пищевые волокна