Name: Гуляш из индейки на сковороде с подливкой
Prep time: 40 min
Yield: 4 порций
Ingredients: Филе индейки — 500 г; Лук репчатый — 1 шт. (100 г); Морковь — 1 шт. (100 г); Чеснок — 2 зубчика; Томатная паста — 2 ст. л. (60 г); Сметана 15% — 1 ст. л. (30 г); Мука цельнозерновая — 1 ст. л. (15 г); Масло растительное — 2 ст. л. (20 г); Вода (или бульон) — 300 мл; Паприка молотая — 1 ч. л.; Соль — по вкусу; Перец черный молотый — по вкусу; Зелень свежая — по вкусу

обед

Гуляш из индейки на сковороде с подливкой

40 мин

4 порц.

кбжу на 100г

88ккал

10белки

3жиры

4углеводы

польза

Легкое диетическое блюдо с высоким содержанием легкоусвояемого белка и минимальным количеством жиров. Подходит для восстановления сил, укрепления мышц и здорового питания без тяжести для желудка.

ингредиенты

Филе индейки500 г

Лук репчатый1 шт. (100 г)

Морковь1 шт. (100 г)

Чеснок2 зубчика

Томатная паста2 ст. л. (60 г)

Сметана 15%1 ст. л. (30 г)

Мука цельнозерновая1 ст. л. (15 г)

Масло растительное2 ст. л. (20 г)

Вода (или бульон)300 мл

Паприка молотая1 ч. л.

Сольпо вкусу

Перец черный молотыйпо вкусу

Зелень свежаяпо вкусу

спортмастер

перейти →

товары для спорта и активного образа жизни

Реклама · ООО «Спортмастер» · erid: 2SDnjcchrbW