Name: Рагу с курицей и кабачком
Prep time: 35 min
Yield: 3 порций
Ingredients: Кабачок — 225 г; Масло растительное — 20 мл; Перец сладкий — 140 г; Соевый соус — 1 ст.л.; Филе куриное — 350 г; Орегано — 1 ч.л.; Соль — по вкусу; Перец черный — по вкусу; Томатная паста — 50 г

ужин

Рагу с курицей и кабачком

35 мин

3 порц.

кбжу на 100г

90ккал

12белки

4жиры

4углеводы

польза

Рагу с курицей и кабачком — легкое белковое блюдо с овощами. Куриное филе дает полноценный белок, кабачок и сладкий перец добавляют клетчатку, объем и мягкий вкус, а томатная паста делает блюдо более насыщенным без лишней калорийности.