перекус
пп вафли
кбжу на 100г
139ккал
7белки
4жиры
19
Вафли содержат сложные углеводы и белок, хорошо насыщают и подходят для полезного завтрака или перекуса. Овсяная мука добавляет клетчатку, а йогурт или кефир делают текстуру нежной без лишнего жира.
Для повышения содержания белка подавайте вафли с творогом, греческим йогуртом или мягким творожным сыром. В качестве топпинга лучше использовать ягоды и фрукты без добавления сахара.
Белок Кальций Фосфор Витамины группы B Магний Клетчатка