завтрак
Творожные вафли
50 мин
4 порц.кбжу на 100г
170ккал
12белки
8жиры
15углеводы
пользахороший источник белка
медленные углеводы
даёт энергию на утро
долгое насыщение
ингредиентыТворог200 гр
Рисовая мука80 гр
Молоко65 мл
Яйца2 шт.
Разрыхлитель0.5 чайн.л.
Сахарозаменитель3 гр
Соль0.2 гр
спортмастер
перейти →
товары для спорта и активного образа жизни
Реклама · ООО «Спортмастер» · erid: 2SDnjcchrbW
приготовление1Творог разомните до однородности
При необходимости протрите через сито
2Добавьте яйца, молоко, сахарозаменитель, соль
Перемешайте до однородной массы
3Добавьте муку и разрыхлитель
Перемешайте
Консистенция — густая
4Разогрейте вафельницу
Выложите тесто
Готовьте 3–5 минут до готовности
совет нутрициологаидеально на завтрак
можно добавить ягоды
хорошо сочетается с йогуртом
при сушке — уменьшить муку
витамины и минералыкальций
витамины группы B
фосфор
магний