смузи
Томатный смузи с цветной капустой и морковью
15 мин
2 порц.кбжу на 100г
77ккал
4белки
1жиры
16углеводы
пользаподдержка зрения
улучшение пищеварения
поддержка иммунитета
антиоксидантная защита организма
подходит для правильного питания
ингредиентыкапуста цветная200г
морковь400г
морковь2шт.
соус табаско1капля
соль1ч. л.
помидоры2шт.
купер доставка
заказать
привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина
Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo
приготовление1Помидоры залейте кипятком на 1 минуту, затем переложите в холодную воду. Снимите кожицу и нарежьте мякоть кусочками.
2Переложите помидоры в чашу блендера и измельчите до состояния однородного пюре.
3Цветную капусту разберите на небольшие соцветия и бланшируйте в кипящей воде около 3 минут, чтобы она стала мягче, но сохранила полезные свойства.
4Переложите капусту в блендер, добавьте морковный сок и томатное пюре.
5Взбейте всё до гладкой однородной консистенции.
6Добавьте соль и при желании каплю соуса табаско для лёгкой пикантности.
совет нутрициологаиспользуйте свежевыжатый морковный сок без сахара
соус табаско добавляйте умеренно, чтобы не раздражать желудок
для более нежной текстуры можно процедить смузи через сито
подавайте напиток охлаждённым
смузи отлично подходит для лёгкого перекуса или детокс-дня
витамины и минералывитамин A
витамин C
калий
антиоксиданты
клетчатка