Name: Постные котлеты из брокколи, цветной капусты и картофеля
Prep time: 60 min
Yield: 4 порций
Ingredients: Брокколи — 180 г; Капуста цветная — 150 г; Картофель — 220 г; Горошек зеленый — 50 г; Зелень — 35 г; Соль — по вкусу; Перец черный — по вкусу; Кориандр — 1 ч.л.; Мука цельнозерновая — 70 г + для формовки; Масло растительное — 30 мл

обед

Постные котлеты из брокколи, цветной капусты и картофеля

60 мин

4 порц.

кбжу на 100г

135ккал

4белки

5жиры

19углеводы

польза

Овощные котлеты содержат клетчатку, сложные углеводы и витамины. Брокколи и цветная капуста богаты витамином C, фолатами и антиоксидантами, картофель и зеленый горошек делают блюдо более сытным, а цельнозерновая мука добавляет клетчатку.

ингредиенты

Брокколи180 г

Капуста цветная150 г

Картофель220 г

Горошек зеленый50 г

Зелень35 г

Сольпо вкусу

Перец черныйпо вкусу

Кориандр1 ч.л.

Мука цельнозерновая70 г + для формовки

Масло растительное30 мл

спортмастер

перейти →

товары для спорта и активного образа жизни

Реклама · ООО «Спортмастер» · erid: 2SDnjcchrbW

приготовление