десерт
Арахисовые пп корзинки
180ккал
6белки
9жиры
18углеводы
Даёт длительное насыщение
Поддерживает энергию благодаря сложным углеводам
Полезнее классических десертов
Подходит для правильного питания при умеренном употреблении
Мука овсяная150 г
Арахисовая паста2 ст.л.
Вода70 мл
Сахарозаменительпо вкусу
Молоко350 мл
Желток яичный1 шт.
Крахмал кукурузный3 ст.л.
Ванилин1 упаковка
Какао-порошок3 ч.л.
Кофе растворимый1 ч.л.
Арахиспо вкусу
Шоколад горькийпо желанию
купер доставка
заказать
привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина
Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo
1Подготовьте все ингредиенты и разогрейте духовку до 180°C.
2Смешайте овсяную муку, арахисовую пасту, воду и сахарозаменитель до получения мягкого теста.
3Распределите тесто по силиконовым формам, формируя корзинки. Сделайте проколы вилкой.
4Выпекайте около 10 минут до лёгкой готовности и дайте остыть.
5Для крема смешайте желток, сахарозаменитель, крахмал и ванилин.
6Подогрейте молоко и тонкой струйкой влейте в смесь, постоянно помешивая.
Контролируйте количество арахисовой пасты — она полезная, но калорийная
Используйте молоко с низким процентом жирности
Шоколад добавляйте по минимуму или исключите
Отличный вариант десерта без сахара, но всё равно соблюдайте меру
Витамины группы B (овсяная мука)
Магний (какао, арахис)
Кальций (молоко)
Железо
Полезные жиры
