Name: Арахисовые пп корзинки
Prep time: 40 min
Yield: 5 порций
Ingredients: Мука овсяная — 150 г; Арахисовая паста — 2 ст.л.; Вода — 70 мл; Сахарозаменитель — по вкусу; Молоко — 350 мл; Желток яичный — 1 шт.; Крахмал кукурузный — 3 ст.л.; Ванилин — 1 упаковка; Какао-порошок — 3 ч.л.; Кофе растворимый — 1 ч.л.; Арахис — по вкусу; Шоколад горький — по желанию

десерт

Арахисовые пп корзинки

40 мин

5 порц.

180ккал

6белки

9жиры

18углеводы

польза

Даёт длительное насыщение Поддерживает энергию благодаря сложным углеводам Полезнее классических десертов Подходит для правильного питания при умеренном употреблении

ингредиенты

Мука овсяная150 г

Арахисовая паста2 ст.л.

Вода70 мл

Сахарозаменительпо вкусу

Молоко350 мл

Желток яичный1 шт.

Крахмал кукурузный3 ст.л.

Ванилин1 упаковка

Какао-порошок3 ч.л.

Кофе растворимый1 ч.л.

Арахиспо вкусу

Шоколад горькийпо желанию

купер доставка

заказать

привезем свежие продукты до двери из вашего любимого магазина

Реклама · ООО «Инстамарт Сервис» · erid: 2SDnjd8jdBo

приготовление

1Подготовьте все ингредиенты и разогрейте духовку до 180°C.

2Смешайте овсяную муку, арахисовую пасту, воду и сахарозаменитель до получения мягкого теста.

3Распределите тесто по силиконовым формам, формируя корзинки. Сделайте проколы вилкой.

4Выпекайте около 10 минут до лёгкой готовности и дайте остыть.

5Для крема смешайте желток, сахарозаменитель, крахмал и ванилин.

6Подогрейте молоко и тонкой струйкой влейте в смесь, постоянно помешивая.

совет нутрициолога

Контролируйте количество арахисовой пасты — она полезная, но калорийная Используйте молоко с низким процентом жирности Шоколад добавляйте по минимуму или исключите Отличный вариант десерта без сахара, но всё равно соблюдайте меру

витамины и минералы

Витамины группы B (овсяная мука) Магний (какао, арахис) Кальций (молоко) Железо Полезные жиры